考え込むことは、単純に捉えれば慎重で良いことですよね。
その反面で、不安や心配を抱え込んでしまいやすく、精神的に疲弊してしまうというデメリットがあります。
無駄に自分を責めてしまわないためにも、自身に合った「考え過ぎない」ための行動や心掛けが必要になります。
この記事では、優柔不断を防ぐコツをご紹介します。
後悔を残さないための心掛け
決断が苦手な性格は周りの意見に流されやすく、のちに後悔に繋がるような場面が多々あります。
このような優柔不断を克服するためには、自分に合った判断基準を設けることが一番の近道です。
重要なことは、「自信や責任感を持つこと」と「気持ちの切り替えを素早く行うこと」です。
マイナスの感情を生み出す負のループから抜け出すためにも、深く考えることに時間制限を設けてみましょう。
この考え方は、手間と時間の無駄を省くためにも大切な心掛けになります。
精神的に疲弊してしまわないためにも、悪い考えは素早く断ち切ることに専念しましょう。
負の思考は不安を大きくさせるだけ！
また、人間誰しも失敗を恐れる気持ちはあるものです。
成功体験よりも小さな失敗が頭に浮かぶことは当然のこと。
慎重になることは悪いことではありませんが、時にはアクションを起こしてから考えてみることも選択肢の一つです。
身動きを取らない時間が勿体無い！
自分に自信を持って直観を信じて進むことが必要な場面もあります。
推測で物を考え続けていても、何も解決には繋がりませんよね。
自身を客観的に見つめて間違いではないと思えられれば、それは現時点であなたのベストな選択です。
最終的に自分が納得出来ればそれで良いのです。
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些細なことを深刻に捉え過ぎないために
仕事を行う上で小さなミスはつきものです。
人間である以上は、何事も「完璧」にはなりません。
そのようなミスをいちいち引きずってしまっては、気持ちも落ち込んでしまいます。
自身のプライドが仕事の邪魔をしてしまうのです！
このようなことを防ぐためにも、「自己肯定感」のあんばいが大切になります。
ありのままの自分を受け入れることで、無駄に他人と比較することを無くしてしまいましょう。
自己否定はするだけ無駄です！
些細なミスや失敗のイメージから、仕事に対する意識が消極的になってしまっては、あなたのスキルが勿体なくなってしまいます。
自分の強みとなっている長所を活かすためには、どのような行動を取るべきかを考えましょう。
悪い考え方のクセを排除するだけで、ポジティブな心意気の手助けになります。
思考が前向きになると、行動も追いついてきます！
他人の目を気にし過ぎずに、自分主義の「マイペース」で行動することを念頭に置くと、落ち着いた判断が可能になります。
周囲からの評価をいちいち気にする必要はありません。
ある程度「楽観的」になることで、視野も広がり柔軟な思考が可能になりますよ。
カッチリと思惑通りに結果がついてくればベストですね！
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集中力と気持ちの切り替え
不安感などから自分のパフォーマンスが上手く出し切れないことは、大きなストレスに繋がってしまいます。
そのような勿体無い失敗を防ぐためのコツを、簡単にご紹介します。
無駄を省く一点集中の意識
仕事の最中は一つの物事に焦点を当てて、余計な思考をする暇を与えない環境を作り出すことが大切です。
そのためにも、目に見えるものや、目の前の物事だけに集中する意識を持つと良いでしょう。
集中を妨げる要因を意識的に排除しましょう！
無駄な考えを避ける仕組みを自ら作り出すことは、余計に脳のリソースを割くことを防ぐことに繋がります。
集中を長時間持続させるには、一度に長時間集中するよりも、短時間の集中を繰り返す方がより効率的に自身の成果を発揮出来ます。
一般的に人間の集中力の限界は30分と言われております！
ピークを過ぎると一気に集中することが難しくなるので、無理はせずに余力で仕事をしないことを心掛けましょう。
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頭を休める時間を作り出す
仕事上で頭を使い過ぎてしまうと、神経が疲れてしまうことで、ストレスのコントロールが難しくなります。
ちょっとしたミスや、思惑通りに事が進まないことがあるとイラッとしてしまったりなどして、行動に制限が掛かってしまいます。
そのような違和感を感じた際には、まず一旦手を止めて全身の力を抜いて深呼吸を行いましょう。
脳に酸素を送り込むイメージです！
環境によって難しければ、軽い水分補給やお手洗いに行くだけでも良いでしょう。
どのような形でも、頭を使うことを遮断して思考から気をそらすことで、脳に休憩時間を与えてあげることが大切です。
定期的にこのような頭をリフレッシュさせる機会を設けると良いでしょう。
パフォーマンスを整えるための効率化の手段の一つと考えて、積極的に休憩を取りましょう。
自己管理のためにも休憩はマスト！
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知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
