近年では働き方の多様化により、仕事による心の健康への問題も増加しております。
私たちのメンタルの状態は、仕事のパフォーマンスにそのまま直結します。
心が不安定な状態では、日々の感情のコントロールが難しくなってしまいます。
仕事のプレッシャーにも負けないメンタルを持つことで、自己防衛を行いましょう。
この記事では、損をしないための良い意味でのマイペースな考え方をご紹介します。
抱え込まない割り切りの癖
働く中での悩みを抱えない為にも、自身のストレス状況の把握や早めのケアが必要です。
時間や手間の無駄を省くためにも、割り切って考える癖をつけましょう。
仕事に必要のない感情や、過度に姿勢を意識する必要はありません。
複雑な思考は余計なストレスを生むだけ！
自分の与えられた役割を把握して、やるべき仕事に専念することを心掛けましょう。
明確な目標を定めて集中することで、余計な感情を生む隙を減らすことが出来ます。
後悔を残さないよう目一杯に打ち込むことで、気持ちの発散にも繋がります。
自分の考えを尊重した行動を心掛け、ストレスや後悔を抱え込むことを防ぎましょう。
判断や行動に一貫性を持つこと！
メンタルの整えるためのルーティンを持つことで、感情のコントロールを行えるようになります。
ことあるごとに感情的になり過ぎないためにも、気持ちの切り替えのコツを掴みましょう。
精神的に余裕がないとポジティブな思考は難しい！
負の感情を引きずらないためにも、溜め込むことを防ぐためのスタンスが必要になります。
割り切りがどうしても難しい場合は、考える期間を限定することで心に余裕を持ちましょう。
答えの出ないことを悩み続けるのは勿体無いですよね！
時には良い意味で開き直ることも、効率化やストレス軽減には必要なことなのです。
変な責任感や無駄なプライドをこじらせてしまわないようにしましょう。
当サイトでは、優柔不断を防ぐコツもご紹介しております。
努力する方向を間違えない
このご時世では、過程ではなく結果、努力ではなく能力が評価される時代です。
努力や頑張りは悪いことではありませんが、ただひたすらにやれば良いといワケではありません。
結果に結びつかない場合の原因は「努力が足りない」のではなく「方向性が違う」からなのです。
自転車のペダルを逆に漕いでいるようなもの！
無理に過度な頑張りをしてしまうと、焦りや不安などの感情が自分を追い込んでしまいます。
そのような気持ちが不安定な状態では、状況に応じた柔軟な対応も難しくなってしまいます。
結果が見込めないような状況に陥った際には、一度手を止めて立ち止まることで、落ち着いた時間を作り出しましょう。
自身を労わっての休憩を取ることも、大切な仕事のうちと考えると良いでしょう。
長距離走での給水・水泳の息継ぎのようなもの！
自身の描く目標へ向かっての正しい道を進むことを意識すると良いでしょう。
自分は自分のペースで、出来ることからコツコツと行うことが大切です。
自分が動きやすいと思う環境を自分で作り出すことも、立派な社会的スキルの一つです。
心と体を適度に休めて、万全なコンディションで仕事に取り組みましょう。
何事にも縛られない働き方を目指しましょう！
当サイトでは、休憩を前向きに捉えるコツもご紹介しております。
自身を尊重し自己理解を深める
人にはそれぞれ個性があり、その個性に伴った適材適所があります。
自身の価値観を大切にして、可能な範囲で可能な仕事を行う意識を持つことが大切です。
そのためにも、自身の能力の限界を知る「自己理解」を深めましょう。
自分自身のキャパシティを知ることは、仕事を抱え込むリスクを減らすことにも繋がります。
また表面上だけ取り繕って仕事をしても、自分のためにもなりませんし、効率面でも捗りません。
自分の気持ちをごまかさないこと！
自身の方向性を見失わないことで、安心感を持った状態で仕事へ取り組めるようになるのです。
自分なりのリラックスした状態で仕事に取り組める環境を作り出すことで、日々のモチベーションへと繋げましょう。
自分の人生の意味合いを見つけるのが近道！
また、必要以上に周囲の人間に期待しないことも大切です。
現状から一歩引いてみて、落ち着いて俯瞰的に考えてみると見えてくることもあるでしょう。
まずは自分第一の意識を持つことで、後悔のしない生き方を心掛けましょう。
当サイトでは、他人に期待しないメリットについてもご紹介しております。
知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
