働く中での職場での悩みはつきないもの。
ですが、人生は山あり谷あり。良いことも必ず訪れます。
焦らず呼吸を整えて前向きになることが出来れば、必ず次に繋がります。
懐の深さと安心感を持って仕事をしたいですよね！
この記事では、心を穏やかにする心掛けをご紹介します。
自身を納得させるための線引き
不安やプレッシャーから自身を追い詰めないために、どのような意識が必要になるのでしょうか。
まずは、自分で自分の首を締めないよう、無駄な思い込みを取り払うことから始めましょう。
仕事や時間に追われている意識を捨てるためにも、「周囲と自分を比べない心掛け」が第一です。
「みんな〜だから」「私だけ〜」などと自身を卑下することには、何のメリットもありません。
「こうすれば良かった」など、ありもしない結果と現実を比べて後悔するのは変ですよね。
「宝くじを買っておけば…」のような絵空事！
そのような感情を切り離すために、自分の中で「ここまで」という線引きをすると良いでしょう。
効率よくタスクをこなすためにも、時間のライン決めは大切です。
物事が思い通りに進まないと、焦りや苛立ちを感じますよね。
その葛藤を鎮めることは難しくとも、結果的にプラスに転じれれば良いのです。
自身が納得することが大切です！
先を見据えずに無策のまま、ダラダラとしていても解決には繋がりません。
そうであれば、前向きに自分が今出来ることを考える方が合理的ですよね。
自身の仕事の質の低下を抑えるためにも、自分に合った線引きは必要なのです。
時間とエネルギーの余裕を持つための策と考えましょう！
自分が満足する選択を取り、それでだめだったらまた考えるで良いではありませんか。
何事も難しく考えずに、己に素直でいることも生き方の一つですよ。
自分を殺して嘘つかない心掛けを持ちましょう！
当サイトでは、自分をしっかり持つための心掛けもご紹介しております。
謙虚な姿勢と心の安定
物事を必要以上に気にしてしまい、落ち込んでしまった経験は誰しもあるもの。
大人らしく周りに振り回されず、ペースを乱さずに仕事に取り組む姿は憧れますよね。
何事も冷静に対処し感情をコントロールするためには、自身の器を大きくする必要があります。
ドッシリと構えて心の振れ幅を小さくすることで、穏やかな心を保つことに繋がります。
小さな迷いや戸惑い、悩みとは付き合わないように心掛けると良いでしょう。
心の動きは行動にそのまま影響します！
良い意味で清々しく潔い生き方を意識することで、見える景色も晴々とするものです。
心の中の「傲慢」を捨てて、プラスの意味合いの「謙虚」な人を目指しましょう。
謙虚…控えめでつつましいこと
無用なことは気にしない割り切りが大切！
謙虚な姿勢で卑屈になり過ぎず、自分としっかりと向き合うことを心掛けましょう。
「姿勢・呼吸・心」は三位一体となっており、深い関係性があります。
自身の抑制となる仕組みを持っていることで、心の安定にも繋がります。
そのためには、心が安らかになるものや居場所を見つけると良いでしょう。
人生の土台となるものを大切にすることで、結果的に自分のためにもなるのです。
精神の安定は生活の安定です！
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こだわりを捨てる勇気を持つ
生きていれば、必ず自分ではどうしようもない事象に遭遇するもの。
そのような問題に対して、解決するまで根を詰めてしまうのは色々な意味で勿体無いですよね。
要領が悪い人にありがちです！
仕事に対してのこだわりが強すぎてしまうと、逆に足枷となってしまうケースがあります。
気を張りすぎるてしまうと、有事の際の跳ね返りが大きなものになってしまうのです。
膨らみ過ぎた風船のような危うさ！
働く中で、不安やストレスの要因を完全に取り払うことは難しいですよね。
しかし、その負の感情は頭の片隅にずっと残っており、何をするにも枷となってしまうのです。
心を落ち着かせるために、無理に「がむしゃら」になっても疲弊してしまうだけで終わりです。
そのような際には、短時間でも構わないので別のことに意識を向けることが大切です。
呼吸に集中したり、外に目を向けるだけでも構いません！
周りに合わせたり、同調することに必死で身を削る必要などりません。
自分のためとなる時間を作り出すことで、自然なオンオフの切り替えを行いましょう。
自分自身の時間が取れていない状態にあると、精神的にも不安定になってしまいます。
自分への時間や行動を、生活や仕事に欠かせないメンテナンスの時間と捉えましょう。
いかに自身のケアの時間を捻出させるかを考えましょう！
当サイトでは、休憩を前向きに捉えるコツもご紹介しております。
知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
