働く上では避けられないストレスや、手放せない様々なしがらみがあります。
解決のために精一杯努力はしようとも、中々良い方向にはいかないもの。
常に全力疾走で頑張っていては、結果的に直ぐにバテてしまいます。
仕事をより効率よくこなすためにも、力の抜き方を覚えることは大切です。
この記事では、心の健康を保つための肩の力を抜くメリットについてご紹介します。
要点を抑え無駄を省く意識
人間、真面目過ぎては無駄な気疲れをしてしまいがちなもの。
余計に感じている責任感から、無難な選択を取るようになってしまうのです。
その結果、振り返ってみると損な役回りになってしまうことがあります。
しかし、仕事では過程よりも結果が重視されます。
過程では仕事の本質となる要点だけを、しっかりと抑えていれば良いのです。
目的を達成することが第一！
仕事において、完成度よりもまずは達成することの方が重要なのです。
そのためにも、力を抜くことに対してのネガティブな印象を排除しましょう。
大体のものは、後から修正が利きますよね。
最初から自分の中で完璧なものを作っても、やり直しを求められることがあります。
個人の考えや知識だけでは、どうしても修正箇所が見つかってしまうもの。
無駄を省くためにも、力を抜かないことが努力ではないという認識が大切になります。
何事も深刻に考え過ぎないこと！
自分にとって負荷が重い仕事を、うまく受け流すイメージを持ちましょう。
敢えて力を抜くことで、やるべき時に全力で取り組む準備をしているのです。
自分の中で、スイッチのオンオフの境界線をきちんと設けると良いでしょう。
ストレスを溜め込まない手段として、力を抜くことはとても有効なのです。
行動にメリハリをつけることで、体と心にも余裕を持てるようになります。
意識的に頑張りすぎないように心掛け、割り切って働くことも効率化の手立てなのです。
仕事は所詮生きる為の手段です。
当サイトでは、プレッシャーを軽減する考え方についてもご紹介しております。
仕事の見極めと心のセルフケア
自分を大切にする仕事のルールを取り決めておくことは、働く上で重要なこと。
仕事を辛いと感じている人は、もっと楽に生きる方法を模索する必要があります。
無理をしていれば、必ずどこかでほころびが出てしまうものです。
追い詰められてしまうことで、「自分はダメだ」と勝手に自分を責めてしまいます。
負の感情を防ぐためにも、定期的に休息をとるスケジュール立てを行いましょう。
手を抜くポイントを見つけること！
信用に関わるものなど、仕事の重要度を見極めることも大切なスキルのひとつ。
どの仕事にどのくらい時間をかけるべきか、優先順位を明確にしておきましょう。
時には自分の時間をゆっくりと過ごすことも、仕事のためには必要です。
やりたいと思う素直な欲求を、生活の中で第一に優先させましょう。
気持ちのゆるむ時間を意図的に作り出すことで、セルフケアに繋がります。
頭を休めることに徹することで、切り替えをスムーズに行えるようになります。
ストレスから自分を切り離す時間を持つことが大切なのです。
文字通り「肩の荷を下ろす」ことになりますので、体も心も軽くなります。
自分の精神状態を踏まえて、自身にとって居心地の良い環境を自ら作り出しましょう。
ほど良く休むことも仕事の一環です！
当サイトでは、休憩を前向きに捉えるコツについてもご紹介しております。
無理をしないことで自分を守る
仕事ができる人のところには、自然と仕事が集まってくるもの。
努力して効率的に仕事をしたとしても、その分仕事を押しつけられることがあります。
全部が全部に真面目に対応していたら、いずれ手が回らなくなってしまいます。
真面目な人ほど損をするもの。
自分を守るためにも、適度に力を抜くことが大切になるのです。
「ここまで」と自身が納得出来る、仕事の合格ラインを下げてみると良いでしょう。
考え方や価値観は人それぞれであり、仕事の完成度も異なります。
なにも自分だけで全部やろうとは思わなくて良いのです。
自分の能力を上回る仕事を受け持たないことで、未然にトラブルを防ぎましょう。
着手すべき仕事を精査すること！
自分の素直な気持ちに嘘をついて、無理して耐え抜こうと思ってはいけません。
無理に自分を強く見せる必要はないのです。
もちろん、仕事に真剣に向き合うことは大切なことです。
しかし、どんなに頑張ったところで解決できない問題は存在するもの。
あなたが無理をしなくても、どうにかして会社は回るものなのです。
何事も重く考えずに楽観的に捉えることで、視野を広げる意識を持ちましょう。
仕事を詰め込みすぎないこと！
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知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
