新たな挑戦を行う際、責任感の重みやプレッシャーから厄介なネガティブな思考が生まれます。
このような否定的な自分を断ち切るためには、自分自身を前向きに捉える必要がありますよね。
自分の気持ちとうまく付き合うこと！
この記事では、ネガティブな自分を払拭するための考え方についてご紹介します。
捉え方を前向きに変換する適応力
自分に対して負のイメージがあると、ポテンシャルの発揮が難しくなってしまいます。
意識をせずとも自信を失くしてしまい、行動力が減衰して尻込みをしてしまうのです。
自分の強みを活かした動きをベースとした行動選択を心掛け、自身の長所を発揮させましょう。
自己否定や自己犠牲の精神は捨て置き、出来ることに着目することで前向きになれるのです。
「自分はこうである」との自己イメージによる悪い決めつけは、挑戦前の諦めの要因になります。
その作用を逆に転換させ「必ず上手くいく」と、ポジティブな自分になるための自信とすること。
自分を活かす小さな成功体験の積み重ねが、自分自身への評価や効力感へと繋がるのです。
自分の持つ強みにフォーカスする！
保守的で他人主義の考えでいては、後悔を引き寄せてしまい、気持ちも後ろ向きになるもの。
ストレス社会への恐れから目を背け続けていては、その場で足踏みをしているだけになります。
自分自身への期待を裏切らないため、物事の本質を見失わず明確な目標を見据えて動くこと。
他人に流されずに納得のいく生き方を選ぶことで、うまく自身を環境に適応させるのです。
「自分が機能している」と実感を得るためには、その居場所を自分で作り出さねばなりません。
自分の居心地の良いポジションと役回りをイメージして、やるべきことを見定めていきましょう。
自分の存在価値を自分自身に証明することで、見失ってしまった自信を取り戻す材料とすること。
無駄なことに意識を割いてしまうことを防ぐためにも、自身で考えることが大切になるのです。
等身大の自分自身を認めてあげる！
高い仕事意識や使命感は「こうでなければ」の完璧主義となり、無駄な疲弊へと繋がります。
同じ物事でもポジティブに捉えるか、ネガティブに捉えるかは人それぞれ違うものですよね。
直観的に「嫌だな」と感じるものに対しては、「リフレーミング」をしてみると良いでしょう。
そのため自分の物事の捉え方、仕事への考え方にどのような傾向があるかを知ることが大切です。
マイナスなことを思い浮かべる精神力や時間を、自分のためとなる前向きなものに充てること。
先の自分にとって役立つ「健全な思考」を心掛けることで、悪い固定概念を取り払いましょう。
過去に執着して悪い自分に囚われるのではなく、新たな前向きな未来に目を向けて働くのです。
しなやかな心の柔軟性を手に入れる！
当サイトでは、力を発揮するための自分を前向きに捉えるためのコツもご紹介しております。
自分への優しさが伸びしろになる
真面目で保守的な考えを持つ人ほど、余計な変化を嫌い現状を好む、安定志向であるものです。
気概を持って仕事に臨むにも、そのための土台となる環境を整える意識が必要になります。
着手した物事を途中で投げ出してしまっては、それまでの過程の労力や時間が勿体ないですよね。
自身の考える成功のハードルを下げることで、小さな成功体験を積み上げる手助けとなります。
理想と現実の差を埋め合わせるために動くのでは、モチベーションは高まりませんよね。
焦りは連鎖的にミスを誘発する要因となるため、無理なく丁寧に物事を進めるペースを掴むこと。
ネガティブな考えが頭をよぎってしまわない立ち回りを取ることで、自分自身を守りましょう。
心の整理と割り切りの考えが大切！
リスクを考えながら動くことは、人為的なミスを減らすことにも繋がる素晴らしい考え方です。
しかし度が過ぎてしまうと、自分自身の行動の幅を狭めてしまうブレーキとなってしまうのです。
リスクが気になってしまう分だけ、成功した先の自分をイメージしてみると良いでしょう。
理想的な未来像となるリターンにも目を向けることで、動き出しへの意欲を手に入れるのです。
素直な気持ちを差し置いて、深読みをし過ぎた結果、空回りとなってしまうことがあります。
ですが「試行錯誤を重ねた経験」は決して無駄にはならず、今後の判断基準の糧となります。
自分なりの前向きな答えへと導くため、悪い考えに囚われないポジディブ思考を心掛けましょう。
前向きに考えを巡らせること！
自分を俯瞰して見つめるだけの冷静さを保つためには、精神的な余裕を持たねばなりません。
ネガティブから抜け出すためのきっかけを持つ、思考回路の切り替えが求められるのです。
気を緩めることなく冷静に物事を対処する力は、社会的にも役立つ素敵なスキルですよね。
しかし、その中でも心に予防線を張ろうとして、自分を否定してしまっては逆効果になります。
否定的な言葉や言い訳を並べてしまうと、気持ちの切り替えまで難しくなってしまうものです。
自分が持っていないもの、至らない部分があるだけ「伸びしろがある」と前向きに考えること。
複雑に見て取れる事柄でも、自分にとってプラスの解釈をすることで、前向きに捉えましょう。
自身の長所を伸ばすイメージを持つ！
当サイトでは、働く中で無理をしないためのポジディブメンタルヘルスもご紹介しております。
負の感情を引き摺らない目的意識
働く上で無駄を省くためには、常に正しい方向へと軌道修正しながら前に進む必要があります。
心に違和感を抱えてながらの仕事は、効率も低下してしまいヒューマンエラーも増えるものです。
心の息苦しさを解消するためにも、自身の調子を整える無理のないタスク管理が大切になります。
「ここまでは頑張る」との無理のない線引きを行い、着地点を定める心掛けを持ちましょう。
行動の基盤の足元を安定させることで、前を向いてキチンとやるべきことに注力出来るのです。
段階的に仕事をこなすことで成功体験を積み上げ、「働きがい」を見出すきっかけとすること。
自身の動きによる手応えを感じながら働くことで、充足感や自己肯定感を高めていきましょう。
やりがいを得ることで自分を律する！
自身の価値観と相談をして動くことは、働くモチベーションを保つためにも大切な心掛けです。
無理に自分を飾らずに自然な状態で心を楽に保つことが、日々のストレス軽減に繋がります。
常に警戒心のアンテナを張ってしまっていては、無駄に気疲れをしてしまうものですよね。
自分自身に正直になることで、後悔に繋げない納得感を持った動きを取ることを心掛けましょう。
マイナスの要因となるものに目を向けず、素早く切り替えることで気分の落ち込みを回避する。
自分のためとなる行動に目を向けて、時間を有意義に使う意識を持つと良いでしょう。
試行錯誤を繰り返し、吟味して答えを出す癖をつけることで、合理的な判断選択を行いましょう。
自分に合った働き方の適正を知る！
生き生きと自分の良さを発揮させるためには、要らぬ心配や無駄な思い込みの削減が必要です。
自分自身への自信のなさから卑屈になり、成長の機会を遠さげてしまっては勿体ないですよね。
ネガティブにならずポジディブな部分に焦点を当てることで、下を向かない心の強さを持つこと。
将来的な目標や理想像に必要な道のりを歩むイメージを持って、前向きに仕事に携わるのです。
先の目標を定めることで、行動に一貫性が生まれると共に自分に責任感を得ることに繋がります。
ポジディブになり「なりたい自分」を思い描くことで、弱い自分に恐れを抱くことを防ぐのです。
自分を信じて道を進む意識を大切にして、自分らしさを強みとする心意気を持って働きましょう。
自分の強みをうまく落とし込む！
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知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
