あなたは自分に自信を持って仕事に取り組んでおりますでしょうか。
仕事の中の難しい局面に直面した際、思い浮かぶ感情は人それぞれ。
困難を悲観的に捉え過ぎてしまう癖があると、人生を損してしまいます。
物事を深刻に考えすぎないためには、前を向いて次へと転換する力が重要です。
この記事では、ネガティブな思考を断ち切るために必要な考え方をご紹介します。
不完全な自分を受け入れる
人間はプレッシャーを感じると、焦りを感じるもの。
心が落ち着かない場合の対処として、心の内側の葛藤を減らすことが大切です。
焦りから気持ちだけが先走ってしまうと、変に空回りをしてしまいます。
「こんなはずじゃ…」と勝手な思い込みで、自分を追い込んでしまうのです。
理想と現実のギャップが原因！
最初から失敗することばかり考えていては、動きづらくなってしまいます。
この負の連鎖からネガティブ思考に陥り、行動が雑になってしまうのです。
意識の転換のためにも、自分の失敗は素直に受け入れる姿勢を持ちましょう。
自分の短所やミスを受け入れると、世の中を楽観的に見ることが可能になります。
過去の出来事や理想論など、コントロールできないことに悩む必要はありません。
自分を追い詰めてしまうのは、全て受け取り方の問題なのです。
まずは、不完全な自分を優しく受け入れることで、自身を納得させてあげましょう。
自分が掲げた理想が絶対ではありません！
理想は所詮理想であり、現実とはかけ離れたものです。
物事を白と黒で考えるのではなく、細分化して考えると良いでしょう。
行動の中にある経験や判断は、例え結果が出ずとも後に必ず役立ちます。
現状に納得出来るような、自分なりの解釈を見つけてみましょう。
全て完璧な人は世の中には存在しないと考えると、気持ちも軽くなりますよ。
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比べない自分中心思考
真面目な人や理想が高い人は、自分に対する評価が厳しい側面があります。
自身に対して否定的な評価を持つことに、メリットは存在しません。
人はそれぞれ、得手不得手の「個性」を持ち合わせております。
他人の優れた部分と、自分の劣った部分を比較しても何にもならないのです。
自分の良い部分を見つめなおして、自身の価値を認めてあげることが大切です。
無理やり苦手意識を克服する必要はありません！
他人の秀でている部分を羨む瞬間は誰にでもあるもの。
その理屈ではどうにもならない劣等感を、逐一感じないことが重要になります。
その感情が、無意識的に自分のアクションにブレーキを掛けてしまっているのです。
自分の可能性に限界を設けてしまうのです！
自身に素直になり、「どうなりたいか」を明確にして行動を選択しましょう。
失敗への向き合い方を変えることで、劣等感がプラスに働く考え方が可能になるのです。
全ての物事には、「プラスの面」と、「マイナスの面」が存在します。
ここで、前向きな面にフォーカスして意識を向けることが大切になります。
自身の望んでいる状態になるためには、どう転じれば良いかを模索しましょう。
自分の素直な感情に関心を持つこと！
他人と自身を比べるという、根本にある考え方の見直しを行う必要があるのです。
人は人であり、自分は自分であるという割り切りを行いましょう。
他人ではなく自分を中心に考えることで、見えるものも変わってくるのです。
俯瞰して物事を捉える癖をつけましょう！
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多面的に自分を捉える
強い精神力や大きな器を得るためには、自分を律する力が必要不可欠です。
負の感情にに打ち克つためには、まずは自分を知ることが大切です。
自分の内面にある価値観や興味、関心を知ることは「自己理解」への第一歩です。
自分のことを客観視することで、物事を素直に受け入れることが可能になります。
多面的に自分を捉えると、自身のものの見方や考え方の癖が掴めます。
長所と短所の把握にもなるので、より正解に近い選択を取りやすくなるのです。
焦りや戸惑いののリスクも抑えられますね。
自身の器量を加味して考えることで、次の行動のための課題点を見つけましょう。
そのためには、自分と向き合う時間を作ることが大切です。
リラックスして生きるためには、まず自分をを大切にすることが第一です。
余裕を持って自分の本音を探ることで、「自分らしさ」を感じてみましょう。
その素直な気持ちや欲求を、生きるエネルギーへと変換するのです。
感情をセルフコントロールすることで、心の安定へと繋げて行きましょう。
自分の人生は自分で決める。自身で道を作り、歩むのです。
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知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
