マイナスに捉えてしまう癖は、単純な想いだけでは直らないもの。
ストレスが溜まる毎日では、心身まで疲弊してしまいますよね。
己の勝手な妄想で自分を傷つけてしまうのです。
自分を追い詰めてしまうのは、個人の受け取り方の問題でもあります。
この記事では、前に進むための思考のコツについてご紹介します。
自身を肯定し尊重する
不安感などからパフォーマンスを出し切れなかった経験は誰しもあるもの。
些細なミスや失敗のイメージから、行動が消極的になってしまうのです。
ネガティブ思考は損をするという意識を持ちましょう！
起こった出来事を、いつまでも深く考え込むことは時間の無駄です。
自身の悪い考え方の癖を排除することで、思考も自然と前向きになります。
「次はどうすべきか」の反省へと繋げることが大切です。
問題の本質と向き合うこと！
「〜できない」で悩むよりも、「〜するためには」で考えると良いでしょう。
視点を過去から未来へシフトすることで、気持ちの切り替えが楽になります。
理想の状態になるためには、どのような行動を起こすべきかを模索しましょう。
物事を諦めて中途半端に投げ出してしまうことが、一番勿体無いのです。
雑になってしまわないこと！
そのためには、ひとえに「自分はダメだ」と思わないことが大切です。
自信が持てないのは、他人の良い面と自分の劣っている面を比べているから。
悲観してしまわないためにも、自分の良い面を尊重してあげることが大切です。
心のざわつきを抑えるためにも、自分を肯定して捉えることが役立つのです。
自分の良さを認めてあげること！
自己肯定感を上げるためにも、自分を褒められる目標立てをすると良いでしょう。
自分の考えを尊重した行動を心掛け、劣等感がプラスに働く考え方を持ちましょう。
実現可能の目標を立てることで、小さな成功体験の積み重ねが自信へと繋がるのです。
当サイトでは、ネガティブな思考を断ち切るために必要な考え方もご紹介しております。
マイナス要因を潰す環境づくり
自分に自信がないと、マイナス発言や自己否定は多くなりがちになるもの。
これは自分自身に「こうでありたい」という軸を持っていないからです。
明確な目標を持つことで、自分の中での指針を持てるようになります。
先を見据えることは、自身の行動にも責任が伴うことになるのです。
責任を持つことで、真摯に仕事に取り組む理由が生まれます。
そのためには、「諦める姿勢」を生む環境を作らないことが重要です。
自分にとっての逃げとなる「やらない理由」を探すのは簡単です。
しかし、このような「責任流れ」は悪い癖になってしまいます。
「どうせ〜だから」と、自身の中で新たな口実を作る種となってしまうのです。
未来の自分に甘えてしまうのです。
答えのない問題について延々と悩む時間は、「無駄」な時間です。
時間に余裕があることもネガティブになってしまう要因になります。
この空白の間に、余計なことを考えてしまう隙間を作り出してしまうのです。
熱中できる趣味などを持つことで、ネガティブが付け込む隙を埋めてしまいましょう。
好きなことに打ち込む時間を作り出すことが大切！
その素直な気持ちや欲求を、仕事へのエネルギーへと変換するイメージを持ちましょう。
感情をセルフコントロールすることで、生きるための核となる余裕が生まれるのです。
物事に固執しない割り切り
あなたは、起きてもいない物事に不安や心配を抱えてしまうことはありませんか？
気にしないようにしようとしても、余計に頭に浮かんでモヤモヤしてしまうもの。
悪い妄想を真に受けず、無駄に反応しないためには「執着を手放す」必要があります。
物事に固執し過ぎてしまうと、どうしても考えや判断も偏りがちになってしまいます。
「これはこうである」という意識が強くあるがために、目がくらんでしまうのです。
無理に自分を正当化しようとしないこと！
時には割り切って考える、諦めて別の考えに目を向けることで解決へと繋がります。
根拠のない物事を鵜呑みにせず、広い視野を持って次へと進む努力を行いましょう。
心の葛藤は焦りや不安を生み出し、パフォーマンスの低下の要因となります。
無理に問題を解決しようとしても、空回りしてしまうだけです。
ストレスや後悔を抱え込む要因になります。
一度立ち止まることで、自身が置かれている状況を見直してみると良いでしょう。
その上で、自身が現状に納得出来るプラス思考の解釈を見出しましょう。
思考の方向性を立て直すことで、メンタルの整えることの手助けにもなるのです。
多面的に状況を捉えることで、プラスに転じましょう！
状況把握をすることは、判断の邪魔となる物を排除するという点でも役立ちます。
選択肢を絞ることで、気持ちや集中力が分散してしまうことを防ぐことに繋がるのです。
要らぬ考えを捨てる割り切りが大切！
当サイトでは、仕事での心のモヤモヤを排除するためのコツもご紹介しております。
知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
