言葉にいちいちトゲのある、言葉選びが上手くない人っていますよね。
ストレスを感じる人と物理的に距離を取る方法もありますが、職場では難しいもの。
相性の良くない人と関わらないければならない機会は、悲しくも必ず存在します。
自分の人生を楽に生きるためにも、スルースキルは欠かせないものですよね。
この記事では、人間関係のストレスから自分を守るスルースキルをご紹介します。
真に受けないための受け流す力
職場でのコミュニケーションの中でも、ストレスを感じる場面は様々。
時には自分が嫌味やダメ出しのターゲットとなってしまうことがあるかもしれません。
さらっと受け流す術を知ることで、ストレスに振り回されないための予防となります。
過敏になっては生きづらいもの！
すべてを受け止めないためのスルースキルを持つことは、効率面でも重要になります。
言葉のやりとりで嫌な思いをすることで、行動が卑屈になってしまうことがあります。
負の感情を心の内に溜め込んでしまい、自分の自信を喪失してしまうのです。
これでは誰も得しません！
マイナスな感情に流されにくくなるためにも、真に受けないことが大切です。
ネガティブな言動を自分に向けられた際、受け流す力が必要となるのです。
心無い言葉など、自分に対する批判的な発言は聞き流す意識を持ちましょう。
人の話は全部が全部鵜呑みにせず、必要な情報だけを自分なりに精査しましょう。
無駄な情報に惑わされないこと！
感受性の豊かな優しい人ほど、何気ない言葉を重く受け止めてしまいがちです。
無理に受け止めずに反応しないことで、相手を増長させないことにも繋がります。
自分のペースを乱されないためにも、ブレた感情を落ち着かせる必要があります。
自分にとって不必要なものは、受け流すことで自分を守ることにもなるのです。
自己肯定感を保つにも欠かせません！
当サイトでは、前に進むための思考のコツについてもご紹介しております。
無駄な神経を使わないために
他人が望む物事や意見を、自然と選んでしまう癖がある人は多いハズ。
気遣いはとても良いことですが、必要以上になってしまっては気疲れをしてしまいます。
自身の主張が通らない、興味のない物事に無駄に関わることはストレスにもなりますよね。
このような際には機械的な対応を取ることで、無駄な神経を使うことを抑えましょう。
自分の思考の癖を知っていることで、心の内にある感情の処理を行いやすくなります。
無理に話を合わせないこと！
相手の言動に意識が集中してしまわないように、一歩引いて話を聞くと良いでしょう。
意図的に相手との接点を少なくすることで、被害を最小限にとどめることになります。
何事にも過敏に反応しないことで、自分自身の考えや意見を通しやすくなるのです。
前のめりにならないことが大切！
そのため、人それぞれ価値観が異なるということを念頭に置くことが大切になります。
認識をすることで無理に我慢するのではなく、斜に構えることが出来るのです。
「まぁ、こういった考え方もあるんだな」と、楽に受け流せるようになります。
価値観の違いを受け入れましょう！
また、相手の言葉に対して、無駄な深読みをしないようにしましょう。
そのままの意味以上の意味や、言葉の意図を考えないようにすると良いでしょう。
純粋に言葉のままストレートに受け取ることで、余計な妄想を防ぐことになるのです。
言葉の裏側を読もうとしないこと！
当サイトでは、ストレスとうまく付き合うためのコツについてもご紹介しております。
気持ちを軽くする自分中心思考
心の閉塞感を感じる際の対策として、自分主体で行動を起こす方法があります。
物事を自分中心に考えることで、気持ちへの負担を軽減することになるのです。
仕事が手につかないという状況に陥らないためにも、軸を持つことは重要です。
自分より他人を優先してしまうと、段々と自己肯定感も下がってしまいます。
選択したアクションが後悔に繋がることを防ぐための、予防策となるのです。
自分軸で生きることが大切！
また、自分の強みだけでなく弱点を知り、弱みを肯定する心掛けが大切です。
気持ちの切り替えをスムーズに行うためにも、割り切りは必要になります。
困難に直面しても真正面から立ち向かわず、楽観的に捉えると良いでしょう。
人にはそれぞれ個性があり、何事も完璧な人など存在しないのです。
不必要な情報は聞き流す意識を持つことで、気持ちにもメリハリが生まれます。
プラスマイナスの見極めが肝心です！
物事を客観的に捉えることで、感情的な気持ちを抑えることが可能になります。
自分から見た一面だけで物事を判断することが、必ず正しいとは限りません。
おおらかになって肩の力を抜くことで、見えてくるものも変わるものですよ。
自身の考え方の性質をよく知り、自分らしく生きるための糧としていきましょう。
俯瞰の視点を持ちましょう！
当サイトでは、生きることが楽になる考え方についてもご紹介しております。
知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
