働く上での悩みや不安は、誰しも抱えているもの。
自身のパフォーマンスを発揮するには、精神状態が良好であることが前提になります。
常に心にゆとりを持った状態であれば、日常の景色もまた違って見えるハズ。
メリハリのある日々を歩むためには、「頑張り」と「休息」のバランスが重要です。
この記事では、頑張りすぎないための心掛けについてをご紹介します。
自分を守るための計画立て
先を見据えずにやみくもに頑張るだけでは、中々成果には繋がらないもの。
人間、頑張った行動の先に結果が見えないと、無駄に自分を消耗してしまいます。
視野や狭くなり裁量も小さくなることで、ストレスを抱える要因にもなってしまうのです。
自分を見失い頑張る方向を間違えないためには、努力をする部分を見極める必要があります。
不安と向き合うためには、「頑張ること」を目的と思い込んでしまってはいけません。
自分に素直になり、「こうでありたい」という純粋な思いを目標に掲げてみましょう。
注力する点を明確にすることで、努力や頑張りをするための理由付けを行うのです。
目指すべきゴールを見定める！
人は上手くいっていない時ほど、焦りが生まれて行動が雑になってしまうもの。
足りない要素を自分の努力でどうにか埋めようと、がむしゃらになってしまうのです。
無駄を省くためにも、目の前の物事を確実にクリアしていく意識を持つと良いでしょう。
自身へのハードルを下げることで、堅実に仕事を進めることに繋がります。
ゆとりを持った計画立てにより、余計な仕事や責任を背負わないで済むようになります。
自信を持つためには、自分の理想を追い求め過ぎないことが大切になるのです。
欲張りになってしまわない！
焦りの気持ちから無理をして潰れてしまうよりも、長いスパンで継続してみること。
自身の強みを活かせる、出来ることからコツコツと取り組むことで自信へと繋がります。
また、他人のことを自分の問題のように捉えずに、まずは自分のことを優先すること。
余計な不安を生まないための、自分なりの工夫を凝らすことで自分を守るのです。
気持ちだけが前に進み過ぎて、変に空回りしてしまうことを防ぐ心掛けを持ちましょう。
変に焦らず堅実になること！
当サイトでは、仕事での空回りを減らすための考え方についてもご紹介しております。
後ろめたさを感じない考え方
人は自分の失敗を目の当たりにしてしまうと、多少なりともストレスは感じるもの。
報われないと感じる負の感情は、自身の思い描く理想像とのギャップによって生まれます。
自分自身が納得していないことで、自身が勝手に理不尽だと思い込んでしまうのです。
自身が手ごたえを感じない結果であっても、それは事実であり変わらないもの。
その反省をバネにして、リカバリーへと素早く切り替えることが大切になるのです。
これでは無駄に自分を責めるだけ！
自分自身への捉え方や意識は、ネガティブ方向に振り切るメリットは一切ありません。
自分のことは誰よりも、自分が一番に理解しているものですよね。
自分が自分の味方であるべきであり、肯定してあげなければならないのです。
自身だけでなく他者からの評価を怖がらないためにも、自身を認めてあげる必要があります。
まず第一に自分のことをないがしろにせず、自分の気持ちにも耳を傾けてあげましょう。
自分とゆっくり向き合うことで、焦燥感を消し去る手立てとするのです。
そのためにも、今の自分が出来ていることに目を向けることで自分を前向きに捉えましょう。
自分が今いる場所、超えてきた問題や経験に誇りを感じて、自信を持つことが大切です。
目に見えた社会的な成果だけが全てではなく、それまでのプロセスが自分自身なのです。
自分を小さく捉えてしまわない！
自身の経験を学びに変え、その考えを吸収しながら成長へと繋げる意識を持ちましょう。
自分に自信を持って胸を張ることで、自ら作り出した不安や恐怖を解消するのです。
自信がないと劣等感や虚無感が邪魔をして、行動に移すことが億劫になってしまいます。
手を付ける前に後ろめたさを感じてしまい、張り合いを無くしてしまうのです。
周囲の人の出方によって、自分の行動に対しての意味合いは変わるものではありません。
周囲に対して自分を無理に合わせるのではなく、まず自分の中だけで完結させること。
自分らしさを表現して生きることで、納得感を持ったアクションを起こしていきましょう。
自分に嘘をつかずに正直になる！
当サイトでは、自分のよさを引き出すために必要なことについてもご紹介しております。
スランプを乗り越えるために
仕事への熱意となるモチベーションを保ち続けることは、簡単なことではありません。
働く中では、日々環境が移り行くものであり、気持ちも時間と共に変化していくもの。
また物事の捉え方も、その時の様々な要因や状況に左右されてりまうものなのです。
自身の掴みどころが分からない場合は、モヤモヤとした気持ちが尾を引いてしまいます。
変な固定概念から「やらなければ」と、自分を追い込んでしまわないようにしましょう。
焦らず自分のペースで、無理に頑張りすぎない程度で動ければそれで良いのです。
心のしがらみを排除すること！
自身に対して「要領が悪い」と感じてしまうことは、勝手な思い込みです。
そのような考えが浮かぶだけ、仕事に真面目に取り組んでいることの裏返しなのです。
心のバランスを崩さないためにも、自分のテンポを尊重して働くことが大切です。
私たち人間には一人ひとりに個性があり、出来ることにも限りがあります。
難しい物事に対して固執せずに、ある程度の割り切りの心を持つ必要もあるのです。
自分の視点を持って動くためにも、やるべきことの明確な線引きを行いましょう。
自己嫌悪するメリットなどない！
自分に関して良い影響を与えないものがあるのであれば、それを手放すことが最優先です。
あちこちに神経を張り巡らせてしまっては、いずれキャパオーバーしてしまいます。
この問題には「反射的に行動しない」という癖をつけることで対処を行いましょう。
見切り発車になっては、引っ込みがつかず融通が利かない状態に陥ってしまうもの。
混乱を防ぐためにもその場で慌てず、一旦落ち着いてからの判断を心掛けましょう。
悪い思い込みに引きずられてしまわないよう、自分の意志を持って自主的に動くのです。
自分の力量を加味した上で動くことで、後悔を生み出してしまうことを防ぎましょう。
マイナスになりえる要因を潰す！
当サイトでは、焦らず冷静に物事を対処するために必要な考え方もご紹介しております。
知っていて損はないオフィスハック。
物は試し。明日から早速実践してみましょう！
