集中力

働く中で悩みや不安を抱え込んでしまうと、心に閉塞感を生んでしまうもの。 余計に判断を惑わされてしまったり、決断のスピードの低下にも繋がってしまいます。 成功による成果よりも失敗のリスクが気になってしまい、動けなくなってしまうのです。 せっか...

仕事において不安を感じたり、期待をされたりすることで生まれるプレッシャー。 このようなプレッシャーからくるストレスは、心身に悪影響を及ぼします。 大野 秋 パフォーマンスにも影響します！ 余計なプレッシャーを防ぐためにも、自分...

仕事に追われていていると、忙しさから身も心も余裕がなくなるもの。 「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と焦りに駆られてしまいます。 働く上では注力すべき仕事を見極めて、時には無駄を省く努力も必要になります。 この記事では、物事を効率よく...

何故かわからないけれど、気分が乗らず調子が出ない時ってありますよね。 不安やストレスに過敏に反応し過ぎないためにも、心の安定は大切です。 ポジティブやネガティブの感情には、脳の働きも深く関係しております。 この記事では、心を満たす脳の働きに...

考え込むことは、単純に捉えれば慎重で良いことですよね。 その反面で、不安や心配を抱え込んでしまいやすく、精神的に疲弊してしまうというデメリットがあります。 無駄に自分を責めてしまわないためにも、自身に合った「考え過ぎない」ための行動や心掛け...

休憩や休暇が取りにくい環境と言われている日本社会。 お昼休みなどの休憩時間中に仕事している人が周りに居ると、変に「自分も頑張らなくては」と、気を遣って無理に合わせてしまう人もいるかと思います。 しかし、それは良くない「間違った頑張り方」です...

集中しようとしても、中々話が頭に入ってこないことってありますよね。 それは「脳疲労」によるものかもしれません。 脳疲労…脳へのストレスにより自律神経が乱れること 大野 秋 脳疲労は全身の疲労感にも繋がります。 脳の消費エネルギ...

あなたは「出る杭は打たれる」ということわざの意味をご存じですか？ 出る杭は打たれる…才能や技術を持つ人が他人から嫉妬され憎まれること マイナスイメージの意味を持つこのことわざは、自信や余裕を感じられにくい現代日本の社会的特徴をよく表しており...

目上の相手に対して謙虚さを示そうとする際にに、自分を卑下する機会はあると思います。 あなたはその他の場面でも、変に自分を卑下してしまってはいませんか？ 「卑下」と「謙虚」は意味合いは似ていても、本質は正反対に位置するものです。 卑下…自分を...

一般的なストレスの対処法として、運動・食事・睡眠・買い物・ゲームなどのイメージがありますよね。 行動や時間に制限がある時や、職場でストレスと直面してしまった際、あなたはどのように対処をしますか？ 時と場所を選ばない「思考」によって、軽減や解...